Besser Essen - das Spiel 28.01.13 - 28.02.13

[wonderwall]

Kopiert aus einem Thread von Lyndwyn!

* mind. 1,5l / Tag "gesund" trinken 1 Stern / Tag

* 5 Portionen Obst & Gemüse / Tag 1 Stern / Tag

* Sport insgesamt / Woche in Min. 1 Stern / 30 Min.

* VK statt "normal" pro Produkt/pro Woche 1 Stern ***
(Beispiel: Wenn du die ganze Woche VK-Brot isst, bekommst du 1 Pkt für die ganze Woche, wenn du in der Woche 1x VK Nudeln isst, bekommst du noch nen Punkt usw...)

* 1 mal Fisch / Woche 1 Stern

*mindestens 3 fleischfreie Tage/Woche 1 Stern

* 2 Kalzium-Portionen / Tag 1 Stern / Tag

* Süßigkeiten
keine Süßis / Woche 1 Stern
bis zu 50 gr Süßis / Woche 0 Sterne
mehr als 50 gr Süßis / Woche -1 Stern

* Alkohol
kein Alkohol / Woche 1 Stern
1 mal Alkohol / Woche 0 Sterne
mehr als 1 mal Alkohol / Woche -1 Stern

* Fast Food (hierzu zähle ich persönlich McD, BK, Lieferservice, usw. aber keine selbstgemachte Pizza oder Ofen-Pommes zu Hause gemacht bspw., würde ich aber eigentlich auch im eigenen Ermessen etwas lassen)
kein Fast Food / Woche 1 Stern
1 mal Fast Food / Woche 0 Sterne
mehr als 1 mal Fast Food / Woche -1 Stern

*** Bei Vollkorn habe ich eine kleine Änderung vorgenommen, so dass diejenigen, die sowieso VK Produkte essen nicht benachteiligt werden, man aber trotzdem motiviert ist etwas auszutauschen - wenn ihr das blöd findet könnt ihr das natürlich gerne äußern, dann ändern wir das wieder



Wer am Ende der zwei Wochen die meisten Sterne hat bekommt von der Letzten eine Postkarte geschickt,
die Zweitbeste von der Vorletzten eine E-Card

Morgen gehts los, dann wünsch ich uns mal allen viel Spaß!

[Lala*]

Ich bin dabei, das motiviert mich grade, dran zu bleiben
Was versteht ihr unter 'Kalziumportionen'? Ist da auch Frischkäse aufm Brötchen eine Portion?

[Sommerregen.*]

Ich bin auch dabei, auch wenn es mit'm Sport bei mir gerade zeitlich sehr knapp wird.
Das mit dem Kalzium wollte ich auch fragen..

[Lilientraum]

oh supi, ich bin diesmal auch dabei

[Mona.]

Ich bin diesmal auch dabei
Auch wenn ich momentan noch keinen Sport machen darf aber mich motivierts auf jeden Fall bewusst zu essen & zu trinken

[Lilientraum]

Auch wenn ich momentan noch keinen Sport machen darf aber mich motivierts auf jeden Fall bewusst zu essen & zu trinken

ja das finde ich auch!

zählt zu Sport eigentlich auch wenn ich eine halbe stunde spazieren gehe und/oder wenn ich 30 min joga daheim mache??? will ja nicht beim ersten mal falsch rechnen.

[wonderwall]

Also spazieren gehen würde ich pers. jetzt nicht unbedingt dazu zählen, Yoga aber auf jeden Fall.

Eine Kalzium-Portion ist z.B. eine Scheibe Käse, Frischkäse, Joghurt, Quark usw. Also ja, Frischkäse auf Brot zählt

[Lala*]

Alles klar
Spazieren gehen würde ich nur dann zählen, wenn es zügiges Gehen ist (schon in Richtung walken).

[Das Kätzchen.]

Ich find, spazieren gehen kann man ruhig mit reinnehmen, weil´s ja auch positive Bewegung (an der frischen Luft ist). Dafür könnte man ja z.B. 0,5Sterne/30 Min vergeben?

[Lala*]

Den Vorschlag finde ich gut
Sport wird bei mir diese Woche auch eng...aber mal sehn.

[Sally]

Ich find, spazieren gehen kann man ruhig mit reinnehmen, weil´s ja auch positive Bewegung (an der frischen Luft ist). Dafür könnte man ja z.B. 0,5Sterne/30 Min vergeben?

Das find ich gut. Immerhin besser 30 min spazieren als daheim rumsitzen..

[Angel1301]

Ich finde dieses "Spiel" eine tolle Idee
Kann man auch noch nachträglich einsteigen?

[Murakami]

Ich habe eine doofe Frage. Und zwar sind süße Mittagsspeisen auch gleich dann Süßigkeiten? Ja, oder?

[SchwubserL]

So, ich bin auch total motiviert
...und ich bin auch Motiviert Sport zu machen.

Mura, das is ne gute Frage...hm...

[Murakami]

Und noch direkt ne Frage, ich esse ab und zu Nüsse mit Agavendicksaft und Kokosflocken. An sich ist das ja süß wegen des Agavendicksaftes, aber Honig würde man doch auch nicht als Süßigkeit begreifen, oder? Zählt das dann trotzdem als Süßigkeit oder sind damit nur Sachen wie Gummibärchen usw. gemeint? Und was ist mit Chips und ähnlichem? Und was ist zum Beispiel mit meinem Zartbitter-Schoko-Nutella-Ersatz? Süß ist der ja nicht, aber als Ersatz für Nutella gedacht. Ahh, tut mir leid, dass ich so viele dumme Fragen habe, aber ich will nix falsch machen