Essenstagebuch

[Inna]

Ich eröffne nun auch mein ein eigenes "Essenstagebuch". Ich möchte einfach aufschreiben, was ich täglich so esse um mich selbst besser zu kontrollieren und ggf. unnötiges wegzulassen.

Heute:
Morgens: ein Corny
Mittags: Fertigpizza Spinat + Berliner mit Pudding gefüllt
Zwischendurch: 3 kleine Schinken Hörnchen
Abends: eine Mango

[Inna]

Ich eröffne nun auch mein ein eigenes "Essenstagebuch". Ich möchte einfach aufschreiben, was ich täglich so esse um mich selbst besser zu kontrollieren und ggf. unnötiges wegzulassen.

Heute:
Morgens: ein Corny
Mittags: Fertigpizza Spinat + Berliner mit Pudding gefüllt
Zwischendurch: 3 kleine Schinken Hörnchen
Abends: eine Mango

Nachts: 1 Teller Nudelsuppe und ein Snickers

[Inna]

Morgens: ein Corny
Mittags: Kraut, Kartoffelbrei und Cevapcici
"Abends": 3 Schinkenhörnchen und eine Hand voll Gummibären

Dabei muss es heute bleiben, ich hoffe, das schaffe ich.

[Inna]

Morgens: 3 kleine Brote mit Marmelade
Mittags: Kraut, Kartoffelbrei, Cevapcici und eine Milchschnitte
Abends: Banane, Kiwi und eine handvoll Saftbären

[Inna]

Morgens: 3 kleine Brote mit Marmelade
Mittags: Vollkornspaghetti mit Pesto, Stück Kuchen, kleiner Joghurt
Abends: Banane, halbe Mango und eine handvoll Saftbären

[Inna]

Morgens: 3 kleine Brote mit Marmelade
Mittags: eine kleine Pizza
Abends: 1 Joghurt, halbe Mango und ein halber Berliner

Irgendwie bin ich damit heute total unzufrieden. Ich hab zwar nicht übermäßig viel gegessen, aber so ungesund.

[Inna]

Morgens: Laugenstange mit Marmelade
Mittags: Spaghetti mit Pesto, Milchschnitte
Abends: Faschings-Berliner, 2 Maiswaffeln mit Honig

Schon wieder so ungesund... ich muss jetzt verstärkt auf "weniger Süßigkeiten" achten.

[Inna]

Gestern:

Frühstück: Laugenstange mit Marmelade
Mittags: 2 kleine Scheiben Fleischkäste und Kartoffelsalat, Milchschnitte
Abends: Nüse mit Honig und Salz überzogen

Heute:

Frühstick: Briegel mit Marmelade, Laugencroissant
Mittags: Mc Menü (Hamburger Royal TS, Pommes), Müsliriegel und ein Pick up

Immernoch nicht sonderlich viel, aber zu ungesund. Da greif ich nächste Woche an.

[Sommerregen.*]

Ich bin erstaunt, dass du abends so wenig isst und das aushälst.
Ich könnte das nicht, ich würde dann wohl hungrig ins Bett gehen und dann müsste ich nachtens wieder aufstehen..

[Inna]

Ich bin erstaunt, dass du abends so wenig isst und das aushälst.
Ich könnte das nicht, ich würde dann wohl hungrig ins Bett gehen und dann müsste ich nachtens wieder aufstehen..

Früher konnte ich mir das auch nicht vorstellen, aber seit ich meine Ernährung umgestellt habe, ist das kein Problem mehr. Dafür esse ich mich mittags satt mit einer warmen Mahlzeit, dann geht das schon

Heute

Morgens: ausgiebiges Frühstück (1 Joggingweckle, 2 kleine Weckle, 1 Croissant und dazu viel Gemüse und Obst)
Sonst: Gegen später noch eine Kleinigkeit (Mango o.ä.)

Nach dem ausgiebigen Frühstück muss ich heute mal ohne warme Mahlzeit auskommen.

[wonderwall]

Inna, ich hab mir das die letzten Tage auch gedacht. Selbst wenn ich mittags eine gute Portion warm esse, ich habe allerspätestens abends wieder Hunger und da würde mir dann auch nicht nur so etwas kleines ausreichen. Ich weiß jetzt auch nicht, ob das wirklich erstrebenswert ist, als ausgewogenen Ernährungsstil würde ich das nicht direkt betrachten. Aber wenn es für dich der richtige Weg ist, ist ja alles gut

[Inna]

Inna, ich hab mir das die letzten Tage auch gedacht. Selbst wenn ich mittags eine gute Portion warm esse, ich habe allerspätestens abends wieder Hunger und da würde mir dann auch nicht nur so etwas kleines ausreichen. Ich weiß jetzt auch nicht, ob das wirklich erstrebenswert ist, als ausgewogenen Ernährungsstil würde ich das nicht direkt betrachten. Aber wenn es für dich der richtige Weg ist, ist ja alles gut

Da es manchmal auch abende gibt, an denen ich normal esse, finde ich das nicht bedenklich und würde meinen Ernährungsstil trotzdem als ausgewogen betrachten Das muss eben jeder den für sich richtigen Weg finden.

Frühstück: 3 kleine Brote mit Marmelade und Honig
Mittags: 2 angebratene Maultaschen mit Zwiebeln, eine kleine Portion Ananas.
Abends: 5 kleine Kekse und eine Kiwi

Tag 1 ohne Naschen und Süßigkeiten auf der Arbeit

[MissX]

Ich könnte das auch nicht, Inna. Aber wenns dir liegt

[Inna]

Puh, gerade habe ich mich null im Griff.

Gestern:

Frühstück: 3 kleine Brote mit Marmelade
Mittags: Gefüllter Paprika mit Reis, Ananas
Abends: 1 Laugencroissant, 3 Canapes belegt mit Käse und Wurst (auf einem Seminar)

Heute:

Frühstück: 3 kleine Brote mit Marmelade
Zwischendurch: 1 Butterbrezel (im Geschäft - ein Kollege hatte Geburtstag)
Mittags: 1 kleine Pizza (im Geschäft - immer wenn wir über die Mittagspause Besprechung haben, bekommen wir de von der Fima gezahl)
Zwischendurch: 1 Joghurt
Abends: 1 Kiwi, Nüsse mit Honig und Salz überzogen, 3 Schokokekse

[Inna]

Morgens: 1 Laugenstange mit Marmelade, 1 kleine Scheibe Brot mit Honig
Mittags: Kürbissuppe mit einem Vollkornweckle, 1 Joghurt
Abends: Nüsse mit Honig und Salz