aktuell kann ich wegen meiner mandelentzündung nicht wirklich sport machen, deshalb versuch ich mich erstmal nochmal "nur" an der ernährung (auch schon schwer genug
). an bewegung gibts erstmal nur spaziergänge an der frischen luft.heute:
frühstück:
- 50g Best-Flakes --> 188 kcal
- 100g Milch (1,5%) --> 50kcal
- 200 ml Multivitaminsaft (ich soll was vitamin-c-haltiges zu meinem kräuterblutsaft trinken (für den eisenwert)) --> 414 kcal
--> 652 kcal
