Lala* will fit wie ein Turnschuh werden,...

[Lala*]

...deshalb macht sie endlich regelmäßig Sport

Ich merke, wie gut mir Sport tut und dass ich unbedingt etwas für meine Fitness und Ausdauer tun muss.
Abnehmen ist dabei gar nicht mein Ziel - im Gegenteil, mir wurde geraten 2-3 kg mehr drauf zu haben; allerdings an Muskelmasse
Seit einiger Zeit wiege ich tatsächlich 2,5 Kilo mehr, allerdings ohne dass ich mopsiger geworden wäre...
Hier möchte ich meine 'Trainingseinheiten' festhalten Falls ich nachlasse, hoffe ich auf Motovation von Euch

Diese Woche:

*Montag 30 Min. gewalkt
*Mittwoch 30 Min. gewalkt + 15 Min. Situps & Liegestützen
*Donnerstag 30 Min. gejoggt (1. Mal die halbe Stunde ohne Gehpause! )
*Freitag 1,5 Std. tanzen

Geplant: Am Sonntag nochmal joggen mit B.

[black_angel]

Ich glaub Sport ist auch ein super Ausgleich zu deinem Job. Gehst du alleine laufen?

[Das Kätzchen.]

Wow, das ist ja schon ein toller Erfolg, lala*
Find den Thread toll, vielleicht motiviert er mich ja auch mal.

[Lala*]

Seit Mai gehe ich mit einer Freundin 2 mal pro Woche laufen, allerdings walken wir dann. Haben da aber schon ziemlich Tempo drauf, ist also recht anstrengend
Habe nun gemerkt, dass ich damit in den letzten Monaten eine ganz gute Konditionsbasis geschaffen habe und gehe nun zusätzlich ca. 1-2 mal pro Woche alleine (oder mit B.) joggen.
Wir haben hier einen Trimm-Dich-Pfad, der bergauf und bergab durch den Wald geht. Ist total schön, treffe immer viele Eichhörnchen etc.

Ja, ist ein super Ausgleich und da ich grade nur einmal nachmittags Unterricht habe, finde ich auch die Zeit dazu

[Lala*]

Diese Woche war so viel anderes...
Daher bisher nur:

* 30 Min. walken

* morgen 1,5 Std. tanzen
* am WE hoffentlich nochmal joggen...

[Lilientraum]

hihi,
den threadtitel finde ich toll!!
Finde es super wie du das durchziehst, und das es dir gut tut finde ich dabei am wichtigsten

[Lala*]

Heute: * 30 Min. walken (lief richtig gut & schnell!)
* 15 Min. Kraftübungen

Morgen will ich gerne wieder joggen.

[Lala*]

Auch unsere Fleischreduktion funktioniert sehr gut.
1-2 Mal pro Woche gibt es jetzt noch Fleisch, (nur qualitativ hochwertiges vom Metzger) Wurst(aufschnitt) haben wir ganz gestrichen.
Heute will ich joggen gehn, es ist so schön sonnig, aber ich hab so blödes Kopfweh...
Naja, werde wohl trotzdem gehn und notfalls nur walken.

[Lala*]

Ist ganz gut gelaufen...herrlich, im sonnigen Herbstwald
Die andere Strecke in D., die ich heute gelaufen bin, ist zum joggen genial, da nicht so viel Auf und Ab.

Montag: 30 Min. gewalkt, 15 Min. Kraftübungen
Dienstag: 30 Min. gejoggt (ohne Gehpause)

Plan:
Donnerstag: 30 Min. walken
Freitag: 1,5 Std. tanzen
evtl. am WE nochmal joggen?

Mein Ziel für die nächsten 1-2 Wochen: Mich beim joggen (ohne Gehpausen!) auf 35-40 Min. zu steigern

[stern.]

lala, das klingt ja super! weiter so

[Klatschmohn]

Auch unsere Fleischreduktion funktioniert sehr gut.
1-2 Mal pro Woche gibt es jetzt noch Fleisch, (nur qualitativ hochwertiges vom Metzger) Wurst(aufschnitt) haben wir ganz gestrichen.

Gefällt mir
Wollt ihr euch denn auf lange Sicht ganz vegetarisch ernähren oder bleibt ihr dabei?

[Lala*]

Fazit letzte Woche:

* Montag 30 Min. gewalkt
* Dienstag 30 Min. gejoggt
* Freitag 1,5 Std. getanzt
* Sonntag 30 Min. gejoggt

Klatschmohn, wir wollen längerfristig nur wenig Fleisch essen, nicht ganz darauf verzichten, sondern eher das 'Sonntagsbratenprinzip' leben, sprich 1-2 Mal pro Woche genehmigen wir uns Fleisch
Wir finden einfach diese Massenproduktionen an Fleisch und damit verbunden die grausame, perverse Massenaufzucht und tierunwürdige Haltung ziemlich ekelhaft und möchten solches Fleisch nicht essen. Würde nicht Fleisch in solch rauhen Mengen gegessen und verlangt werden, wäre eine solche Industrie gar nicht nötig. Anfangen muss man immer bei sich selbst
Deshalb haben wir beschlossen nur noch selten und wenn, dann nur Fleisch vom regionalen Metzger zu essen. Da zahle ich dann auch gerne das 3-fache und weiß zu schätzen, was ich gerade esse.

[Lala*]

So, gezwungenermaßen musste ich eine Woche pausieren (Erkältung), nicht mal tanzen war drin, so kaputt war ich...
Heute gehts wieder los!

*30 Min, walken

[Lala*]

War richtig gut heute, scheint so, als hätte die Pause ganz gut getan

Plan diese Woche:

- Donnerstag joggen oder walken
- Freitag tanzen

Wochenende: Fitness oder joggen

[Lala*]

Diese Woche bisher:

- Montag: 30 Min. walken
- Donnerstag: 30 Min. walken
- Freitag Abend: 1,5 Std. tanzen

Mal schaun, ob ich mich heute noch zum joggen aufraffen könnte. Draußen ist es so herrlich! Wenn ich nur nicht soo müde wäre...