die Zeit der Ausreden ist vorbei...

[stern.]

mein Abnehmtagebuch 2.0

Gewicht: 68,4

Montag 6.2.:
.apfel mit milch, haferflocken und kaba
.couscous mit gemüse
.früchtequark
.40g dunkle schoko

Dienstag 7.2.:
.frühstücken (3 kleine brötchen, käse, nutella, marmelade, obstsalat, heiße schokolade,...)
.stück waffel
.2 stück zopf
.früchtequark
.1/3 tafel schokolade
.sekt, havana



Mittwoch 8.2.:
.früchtequark
.gemüselasagne
.kaba
.stück schokolade
.käsestange
.glas sekt

Donnerstag 9.2.:
.frühstücken (brötchen, croissant, rührei, salami, marmelade, camembert, kiwi, joghurt)
.chili con carne mit baguette

Freitag 10.2.:


Samstag 11.2.:


Sonntag 12.2.:

[stern.]

Montag:
.müsli mit apfel und milch
.hot-dog bei ikea
.nektarine
.nudeln mit tomatensoße

[stern.]

Dienstag:
.müsli mit apfel und milch
.joghurt
.sandwich mit hähnchenfleisch und käse
.joghurt mit etwas müsli

[stern.]

Dienstag:
.müsli mit apfel und milch
.joghurt
.sandwich mit hähnchenfleisch und käse
.joghurt mit etwas müsli

+35min joggen

[stern.]

mittwoch:
.müsli mit apfel und milch
.brötchen mit ei, radisschen, salat, ...
.spaghetti bolognese
.apfelschorle
.weißwein

[stern.]

donnerstag:

.joghurt mit bisschen müsli
.apfel
.apfelschorle
.salat mit putenstreifen und kräuterbaguette

[stern.]

freitag:

.zwei kleine brötchen mit schinken, käse, gurke
.joghurt mit müsli
.apfel
.nudeln mit gemüse

evtl. bier oder wein

[stern.]

+ baguette
+ käse auf den nudeln

[stern.]

samstag:

.apfel, joghurt, bisschen müsli
.tagliatelle mit gemüse und lachs
.eistee
.apfelschorle
.weißwein

[stern.]

sonntag:

.kleines vollkornbrötchen mit käse und schinken und gurke
.müsli mit joghurt
.müsli mit milch
.joghurt
.apfel
.salat
.saftschorle

[stern.]

montag:

.apfel
.kleine portion schweinebraten, knödel, rotkraut
.eistee
.vollkornbaguette mit schinken und käse
.joghurt mit trauben und banane
.saftschorle

[stern.]

dienstag:

.köttbullar mit pommes
.kleines vollkornbrötchen mit frischkäse, schinken, paprika
.joghurt mit banane und trauben
.müsli mit milch
.trauben
.saftschorle

irgendwie klappt das nicht so recht hier in prag :/
aber immerhin seit aschermittwoch ohne süßigkeiten/heiße schokolade/marmelade/schokomüsli/etc.

[Murakami]

stern,aber das ist doch prima mit den suessigkeiten. und so viel ungesundes isst du doch gar nicht!kannst du dich nicht in einer apotheke wiegen?

was anderes:wart ihr im kafkamuseum?:) hach,prag ist schoen:)

[stern.]

stern,aber das ist doch prima mit den suessigkeiten. und so viel ungesundes isst du doch gar nicht!kannst du dich nicht in einer apotheke wiegen?

was anderes:wart ihr im kafkamuseum?:) hach,prag ist schoen:)

ich bin auch etwas stolz auf mich und nein, ungesund nicht..aber ich ess trotzdem immer viel zu viel (obwohl ich keinen hunger habe)
weiß nicht, müsste ich mal schauen. kann mich halt irgendwie auch voll schlecht selbst einschätzen, wenn ich das gewicht nicht vor mir habe.
und: trotz relativ gesunder ernährung (viel gesünder als zuvor), verschlechtert sich meine haut grad total und ich krieg ganz viele pickelchen im gesicht

bisher nicht. ne freundin ist voll der kafka-fan und ich wollte damit warten, bis sie mich besuchen kommt (da ich ja nicht doppelt gehen mag).
kannst du es empfehlen?

[stern.]

mittwoch:

.salat
.nuss-joghurt
.trauben
.vollkornbrötchen mit frischkäse
.tagliatelle mit gemüse-frischkäse-soße
.wein
.sekt
.2x spiced bacardi-cola

+45min tae bo
+tanzen